ʻO ka hōʻiliʻili kiʻi kiʻi kiʻi kiʻi ma kaʻaoʻao o keʻano eʻikeʻia ai

ʻO ka'ōnaehana hele e pili ana i keʻano o ka loaʻaʻana o ka maka ma keʻano he nui, e hoʻohana pono ana,ʻaʻohe loli Ua hoʻohanaʻia nāʻoihana i hoʻohana nuiʻia, akāʻo ka'āpana o nā kiʻi i loaʻa mai kēia mea ua lawe pūʻia nō ia i nā pilikia o kēlā me kēia lā. Aia ka maʻamau ma hope o nā ala aʻe e hōʻiliʻili ai i ke alo o nā maka a me nā kiʻi:

1.ʻO ka hōʻiliʻili o ka pūnaewele ma kaʻaoʻao o ka maka o ka maka o ka wahi komo. ʻAʻole ia e hoʻokō i nā koi kiʻi o nā polokalamu'ē aʻe o nāʻano likeʻole, e hopena ana i ka lohi a iʻole kaʻikeʻoleʻia i ka hoʻohana maoliʻana. I ka manawa like,ʻaʻole kiʻekiʻe ka palena o kēiaʻano,ʻaʻole he kiʻekiʻe, a pono pono i nā luna hoʻomalu a me nā luna hoʻomalu no ka hoʻonuiʻana iā HR. ka hana o kēlā me kēia lā.
2. Nā ala e hōʻiliʻili ai i nā kiʻi uila o nā limahana: nā kiʻi i hoʻounaʻia e nā limahana hana i nā limahana hana e hoʻonui ai i nā limahana o ka HR. e hui i nā koi kiko'ī. , pono nā haumāna HR e hana i ka hoʻoiliʻana i ka kiʻi ma nā kiʻi i hāʻawiʻia, a ua nui ka hana.
3. ma o ka polokalamu lawelawe lawelawe pilikino ma ke keleponaʻana, nā limahana e lawe iā lākou iho, hiki iā lākou ke kau i nā kiʻi mai ka hale kiʻi nā hoʻohālikelike a hoʻopili pinepine i nā kiʻi, a hoʻouka iā lākou i ka manawa maoli ma hope o ka hōʻoiaʻana i ka hoʻounaʻana. Ma ka Pūnaewele Pūnaewele, hiki ke hoʻohanaʻia e like me keʻano o ka nānāʻana i ka maka o ka maka a me nā kiʻi paʻi kiʻi limahana. Inā i hāʻawiʻia ka mana o ka mea hana i ka wā e komo ai kaʻoihana, e hoʻouna koke ka'ōnaehana i ke kiʻi i ke kiʻi ma hope o ka loaʻaʻana o ke kiʻi. Hoʻopau ka mea i luna i ke kau inoa. , ka hana e lawe aku ai,ʻaʻole pono ke kaʻina hana holoʻokoʻa e pili ana i nā limahana hana e hoʻopili pono ai i ka hana e pili ana i ka hana e pili ana i ka hana HR.
1.ʻO nā pono o kaʻoihanaʻoihana lawelawe lawelawe pilikino: e hōʻemi i ka hana i ka hana o kaʻoihana HR.
2. Hiki i nā limahana ke hāʻawi i nā kiʻi ua hauʻoli lākou.
3.ʻO nā kiʻi i loaʻa ma o ka'ōnaehana.